Tai Chi

Diese beiden Typen des Chi Gong sind die Kronjuwelen des Li Systems. Sie dienen grundsätzlich der Gesundheit und dem Wohlbefinden, können aber auch individuell zur Abhilfe von bestimmten Leiden angepasst werden, sei es Bewegung, Fitness oder die Psyche.

K’ai Men wird übersetzt mit “Offene Tür” und manchmal werden die Übungen als Taoist Yoga bezeichnet. Jede Übung konzentriert sich auf einen bestimmten Aspekt der körperlichen Fähigkeiten und untersucht deren Reichweite in einer kurzen Sequenz, koordiniert mit dem Atem.

Dies eröffnet die Gelenke, erhöht die Flexibilität ohne Anstrengung und stärkt damit nicht nur Muskeln , sondern auch Sehnen, Bänder und Knochen. Die Öffnung der Gelenke verbessert die Durchblutung und fördert die Entspannung und das Wohlbefinden . Die Übungen erlauben dem Körper auch die richtige Ausrichtung zu üben während der Bewegung , deshalb is die in Form von großem Wert.

Tao Yin wird als Atemtherapie- übersetzt . Diese Übungen verwenden den Atem zur Entspannung und zum Ausgleich des Körpers, um dadurch eine gute Funktion zu fördern. Jede hat einen eindrucksvollen Titel, z.B. Die fünf Lotus -Blüten, Entzünde das Feuer der Erde, die Schlange kriecht den Berg hinunter , die eine reizvolle, einfallsreiche Dimension der Praxis ergänzen.

Es gibt etwa 400 dieser Übungen und jeder hat 5 Variationen , so dass ein TAO Lehrer eine jede Übung zur Verbesserung der Gesundheit und Wohlbefinden anpassen kann. Der Li -Stil hat die umfangreichste Sammlung der K’ai Men aus jedem System.

Diese Übungen können angepasst werden, um den Fähigkeiten des Schülers zu entsprechen, auch solche mit erheblichen Einschränkungen. Ihre Wirkung schafft eine sanfte Verbesserung im Bereich der Bewegung ohne Stress und Anspannung Als solche sind sie für alle Altersgruppen und Leistungsstufen von Vorteil und, falls durch den Lehrer richtig vermittelt, besonders für diejenigen geeignet, die keine Topsportler sind.

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– Paul from Birmingham

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