Bénéfices pour la santé

Le T’ai Chi et le Chi Gong ont été développés génération après génération et conservés précieusement pour les bénéfices qu’ils apportent à la santé. La recherche scientifique moderne se penche de plus en plus sur les effets du T’ai Chi dans des contextes variés.

A ce jour, il a été démontré que la pratique du T’ai Chi apporte les bénéfices suivants :
Améliore l’équilibre et réduit la fréquence des chutes chez les personnes âgées
Permet de diminuer la pression sanguine
Améliore la qualité du sommeil
Favorise les défenses immunitaires
Ralentit la diminution de la densité osseuse et prévient l’ostéoporose
Améliore le rythme cardiaque (à niveau équivalent que la pratique de la marche rapide)
Augmente la mobilité et réduit la douleur dans les cas d’arthrose du genou
Réduit le stress et favorise un bien-être psychologique
Pour des informations plus détaillées vous pouvez consulter les archives du JCM (en anglais) :
http://www.jcm.co.uk/research-archive/